كمادة ثلج للركبة من Comfytemp بتصميم كيس قابل لإعادة التعبئة. غلاف أزرق مرن يلتفّ حول الركبة بحزامين لاصقين، وفي منتصفه كيس ثلج بغطاء لولبي أسود يحمل شعار Comfytemp — تملؤه بالثلج والماء بنفسك، فلا حاجة لانتظار التجميد.
التفاصيل
- حزامان لاصقان قابلان للتعديل: واحد أعلى الركبة وآخر أسفلها، لضبط الشدّ حسب محيط الساق وتثبيت الكمادة أثناء الجلوس أو الحركة.
- غطاء لولبي واسع: يسهّل ملء الكيس بالثلج المجروش وتفريغه وتجفيفه.
- الكيس منفصل عن الغلاف: يمكن إخراجه واستعماله على مواضع أخرى كالساق أو الكاحل.
- خامة مرنة تلتفّ على شكل الركبة وتسمح بثنيها دون أن تنزلق الكمادة.
- ارتداء بيد واحدة: يمكنك وضعها بنفسك دون مساعدة.
- الوزن: 0.2 كجم فارغة.
لماذا يهمّ لاعب الكرة الطائرة
الركبة هي المفصل الذي يستقبل صدمة كل هبوط بعد القفز — في الصدّ، والضرب الساحق، وتمارين الوثب المتكررة. تراكم هذا الحمل عبر الحصص يترك إحساساً بالثقل والألم حول الرضفة، والتبريد بعد التمرين يساعد على تخفيف الألم والتورّم الناتج عن المجهود ضمن روتين الاستشفاء الرياضي.
طريقة الاستخدام
- افتح الغطاء اللولبي واملأ ثلثي الكيس بالثلج المجروش، ثم أكمل الباقي بماء بارد — الماء يساعد على توزيع البرودة بالتساوي بدل تكتّل الثلج.
- أغلق الغطاء بإحكام وتحقق من عدم التسريب قبل الارتداء.
- لفّ الكمادة حول الركبة بحيث يقع الكيس على موضع الألم، ثم اضبط الحزامين دون شدّ زائد.
- المدة: 20 دقيقة كحد أقصى في الجلسة الواحدة.
- عدد المرات: 2–3 مرات في اليوم خلال أول 24–48 ساعة بعد مجهود عنيف، مع ترك ساعتين على الأقل بين الجلسات.
- التوقيت: بعد التمرين أو المباراة، لا قبلها.
تنبيهات الاستخدام
- لا تضع الكيس على الجلد مباشرة، ولا تتجاوز 20 دقيقة متواصلة.
- توقّف فوراً إذا تغيّر لون الجلد إلى الأزرق أو الأبيض أو شعرت بتنميل.
- لا تنم وأنت مرتدٍ الكمادة.
العناية
أفرغ الكيس بعد كل استخدام وجفّفه من الداخل، واتركه بغطاء مفتوح حتى يجف تماماً قبل تخزينه تفادياً للروائح. نظّف الغلاف بقطعة قماش رطبة واتركه يجف في الهواء.
إن كان الألم شديداً أو مستمراً، راجع مختصاً.