كمادة ثلج للكتف من قطعتين: غلاف مرن + كيس ثلج قابل لإعادة التعبئة. الكيس أزرق بغطاء لولبي واسع، تملؤه بنفسك بالثلج والماء ثم تُدخله في جيب الغلاف عند رأس الكتف، فتحصل على تبريد ملامس للمنطقة دون الحاجة لإمساك الكمادة بيدك.
التفاصيل
- كيس يُعاد ملؤه، لا جل جاهز: لا يحتاج انتظار التجميد؛ يكفي ثلج مجروش وماء بارد، فيمكن استخدامه فور العودة من التمرين.
- غطاء لولبي واسع: يسهّل التعبئة والتفريغ والتجفيف من الداخل.
- غلاف أسود مرن يغطي الكتف وأعلى الذراع: مقصوص على شكل الكتف فيثبت مكانه أثناء الحركة.
- حزام لاصق إضافي للتمديد: مرفق مع المنتج لضبط درجة الشدّ على مقاسات مختلفة.
- يقبل الماء الدافئ أيضاً: يمكن تعبئته بماء دافئ بدل الثلج عند الرغبة في تدفئة المنطقة.
- الوزن: 0.2 كجم فارغاً — سهل الحمل في حقيبة التمرين.
لماذا يهمّ لاعب الكرة الطائرة
الإرسال والضرب الساحق يحمّلان مفصل الكتف والعضلات المحيطة به مئات المرات في التمرين الواحد. التبريد بعد الحصص المكثفة يساعد على تخفيف الألم والتورّم الناتج عن المجهود، وهو جزء أساسي من روتين الاستشفاء الرياضي.
طريقة الاستخدام
- املأ ثلثي الكيس بالثلج المجروش وأكمل الباقي بماء بارد، ثم أغلق الغطاء اللولبي جيداً وتأكد من عدم التسريب.
- أدخل الكيس في جيب الغلاف بحيث يقع فوق رأس الكتف تماماً.
- ارتدِ الغلاف على الكتف واضبط الحزام اللاصق حتى يثبت دون ضغط زائد.
- المدة: 15–20 دقيقة في الجلسة الواحدة، ثم أزله واترك الجلد يعود إلى حرارته الطبيعية قبل الجلسة التالية.
- عدد المرات: 2–3 مرات في اليوم خلال أول 24–48 ساعة بعد مجهود عنيف، مع ترك ساعتين على الأقل بين الجلسات.
- التوقيت: بعد التمرين أو المباراة، لا قبلها.
تنبيهات الاستخدام
- لا تضع الكيس على الجلد مباشرة؛ اتركه داخل الغلاف دائماً.
- لا تتجاوز 20 دقيقة متواصلة، وتوقّف فوراً إذا شحب لون الجلد أو شعرت بتنميل.
- لا تنم وأنت مرتدٍ الكمادة.
العناية
أفرغ الكيس بعد كل استخدام وجفّفه من الداخل، واتركه بغطاء مفتوح حتى يجف تماماً قبل تخزينه. امسح الغلاف الخارجي بقطعة قماش رطبة واتركه يجف في الهواء.
إن كان الألم شديداً أو مستمراً، راجع مختصاً.